ポニーのブログ

ポニーのブログ 雑記と日記と紹介と。

2017-05-22から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げる3つの方法とは?

人生の1/3は睡眠時間だ!! こんばんは、ポニーです。 皆さんは質の良い睡眠を取れていますか? さまざまな研究結果によれば、質の良い睡眠とは、1回目および2回目のノンレム睡眠時に深い眠りまで達し、最後にレム睡眠を経て目覚めることができたときだ…