人生の１／３は睡眠時間だ！！ こんばんは、ポニーです。 皆さんは質の良い睡眠を取れていますか？ さまざまな研究結果によれば、質の良い睡眠とは、１回目および２回目のノンレム睡眠時に深い眠りまで達し、最後にレム睡眠を経て目覚めることができたときだ…

こんにちは、ポニーです。 最近、ビジネス上アウトドア的なものと関わることが多く、ますますキャンプ熱が増しております。 今月もすでに１回、キャンプ予定が３回とてんこ盛りです。 そして、物事は見た目から入るタイプの私。 なので今回は、 初心者がスノ…

こんにちは、ポニーです。 ネイマールや田中将大、松山英樹を始めバドミントンのタカマツペアなど数々のオリンピックメダリストや活躍中のアスリートが愛用する東京西川の［エアー］AiR。 他のマットレスよりも何故こんなにも［エアー］AiRが選ばれるのか。 …

不眠症の４つの種類って？原因を突き止めよう！

安眠と音声について みなさんは、安眠音声という物をご存知でしょうか？「不眠が解消される」「ぐっすり眠れる」というフレーズで売られているCDやアプリなど、見かけたことのある方も多いのではないでしょうか。このような商品があるように、安眠には音が関…

勘違いしがち。寝不足と不眠症の違い！ 学生や社会人にとって、一日のうちで自由に時間が使えるのは夜。ネットやゲーム、読書にDVD鑑賞と、やりたいことがありすぎて、気づいたら毎晩深夜になってしまうことも多いのでは？夜更かしした翌日は寝覚めも悪く、…

睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打ったり、寝言を言ったりしますよね。また、睡眠中に美肌がつくられるというのも有名な話です。ご存知でしたか？ いったい、睡眠中の体ではどのようなことが起こっているのでしょうか。 今回は、睡眠中の体の…

睡眠中、身体でどんなことが起こっているかご存知ですか？ 睡眠中に身体の中で行われていること。 それを紹介します。

こんにちは、ポニーです。 皆さんはしっかり睡眠時間を確保していますか？質の高い睡眠をしていますか？僕はついつい夜更かししてしまいますw １日８時間寝ているとすると。人生の１／３の時間は眠っていると言われています。８０歳まで生きるとしたら人生の…

みなさん、眠れていますか？ 睡眠の質はちょっと工夫をするだけで、グンと変わるものです。 今回は心地よく眠るためのコツをご紹介します。ぜひトライしてみて下さい。 眠るコツを知っているだけでも大きく変わりますので、今夜から実践していきましょう。

入眠時に必要なことって何だろう。 知っていましたか？ 人は一日、通常の生活している中で、緊張状態とリラックス状態では緊張状態を過ごしている時間の方が長いそうですよ。 もちろん、特殊な環境にいないと手に汗をかいたり極度の緊張状態を感じることは少…

ねむりとは ねむりとは我々ヒトには欠かすことができない健康の三大要素のひとつ。 すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。